• PERSONAL RENATA COSTA

  • Personal Trainer – Palestrante – Consultora Fitness – Empresária

Sobre     

" No decorrer dos treinos, identifico o objetivo, traçamos uma meta e tento sempre driblar as adversidades. Por isso, a importância de estar sempre em contato com o aluno, o incentivo e a alternância de estímulos de treinos. " - Renata

Renata Costa

SOBRE

Personal Trainer, Palestrante, Consultora Fitness, Atleta e Empresária.
Brasileira, nascida em Brasília em 30/11/1984.
CREF 005190-G/DF.

FORMAÇÃO

*Bacharel e Licenciada em Educação Física pela Universidade Paulista - UNIP
*Pós-Graduada em Fisiologia do Exercício Avançada pela Faculdade Veiga de Almeida –RJ
*Graduada pela International Academy Federation of Body Building and Fitness - IFBB.
*Graduando em Nutrição pela Faculdade Mauricio de Nassau.
*Licenciada pela IFA Sports Nutrition e IFA Coach nos EUA.

MISSÃO

Proporcionar qualidade de vida e alta estima!

HISTÓRICO

Sempre em mente que para obter sucesso profissional a junção da teoria com a pratica era essencial, então desde o primeiro semestre do curso de Educação Física me coloquei a disposição para aprender em duas Academias em Brasília, para aprimorar todos conhecimentos adquiridos na faculdade e cursos.

Participei de processos seletivos de grandes redes de academias e atuei em varias áreas incluindo aulas coletivas de Running Class e Cycling Indoor.

Apos a formação, atuei em varias modalidades para adquirir experiência, como: Professora responsável pelo Programa de Musculação para Adolescentes, prescrição de treinos através de testes ergoespirométricos, coordenadora da musculação de uma academia que inicie meu estagio, responsável técnica de algumas academias com intuito de aprimorar o conhecimento dos professores e treinar estagiários que ingressavam nas academias que eu atuava.

PALESTRAS

Renata Costa ministra palestras sobre Musculação Feminina para Professores, Estagiários e amantes do esporte pelo Brasil a fora.

EMBAIXADORA

Goiânia Capital Fitness
Da linha Fit by Renata Costa de chocolates Aguimar Ferreira
Brasília Capital Fitness

Ensaios fotográficos

Diversos


CAMPEONATO
WBFF MIAMI 2017


CAMPEONATO WBFF ATLANTIC CITY

Calendário Metafísicos - Edição 2018

Serviços personalizados

Serviços personalizados

Reabilitação | Emagrecimento | Hipertrofia
Melhora postural | Condicionamento físico para concursos
Aumento de performance para esportes específicos
Bem estar físico e mental | Ganho de força e equilíbrio em idosos
Programa de treinamento para gestantes

PERFIL DO ALUNO

Toda e qualquer pessoa em busca de saúde e também pessoas com patologias do tipo: hipertensão, paralisia parcial de membros, artroses (L4, L5 e S1), discopatias severas, condromalaceas no maior grau, osteoporose, depressão, obesidade e diabéticos.

TREINOS

Objetivos, intensos e rápidos, Duração média de 30 a 40 minutos.

PROJETO NOIVAS

Projeto específico para noivas que querem chegar na forma ideal para o grande dia de suas vidas.
O segredo está aqui: a junção da nutrição, exercícios físico e determinação!
É por essas e outras que amo o que faço, proporcionar grandes mudanças físicas, o bem estar físico, mental e o aumento da auto-estima!”

PREPARAÇÃO FÍSICA PARA CONCURSOS

Toda preparação embasada no treinamento voltado para as questões específicas impostas pelo edital. Sendo de extrema importância a preservação das articulações, evitando qualquer lesão, o trabalho psicológico e aumento da auto confiança. De todos os alunos que realizaram esse treinamento, tivemos êxito.

PREPARAÇÃO PARA ENSAIOS FOTOGRÁFICOS

Planejamento total que vai desde a preparação física e trabalho de auto estima até o trabalho em conjunto com Nutricionista, Endocrinologista, Maquiadora, Personal Stylist e fotógrafo. Toda equipe formada por mim.

PALESTRANTE - MUSCULAÇÃO FEMININA E TREINAMENTO PARA ESTAGIÁRIOS E PROFESSORES

 

Serviços


Projeto Noiva

Ensaios Fotográficos

Preparação Física para Concursos

Palestras


Palestra Goiania Capital Fitness/17

Palestra Musculação Feminina - Brasília - Maio/17

Workshop Musculação Feminina - Brasília - Junho/17

Palestra Musculação Feminina - Goiânia 27/6

Palestra BCF 2017

PALESTRA MUSCULAÇÃO FEMININA - Set/17 - GO

Palestra Casa Cor Brasília com Renata Costa

Palestra - 8th Forum Mundial da Água - DMA

Palestra Os segredos da Consultoria On-line

Palestra Clínica de Musculação Feminina com Jonato Prestes e Renata Costa - Abril 18

Consultoria on-line

  • "Renatinha essa mensagem é para agradecer a sua motivação no Instagram. Depois que comecei a consultoria tenho tanto animo. Mesmo longe seu woooow está perto durante o treino." Lorena B. Dantas de Melo
  • "... O mais legal de tudo eh o quanto me sinto melhor mais animada com o treino regradinho ....antes tava meio perdida fazendo qualquer coisa que achava certo e não vinha o resultado Eh muito diferente!" Nathany Moraes
  • "Bom dia minha personal top .. Olha sou muito perfeccionista nos mínimos detalhes .. Mas tenho que admitir que já vi diferença no meus glúteo essa semana!" Valeria Resplandes
  • Woooow, prof amei o treino! Senti muitoooooo o glúteo! Tô empolgada! Lais Rebolça
  • Woooow esse treino pega muitooooo prof! Muitoooo glúteo, quase não consegui finalizar!" Daniela Costa

Como funciona a Consultoria On-line

A partir de respostas obtidas pelo questionário respondido por você de forma clara e objetiva, será elaborado um programa de treinamento personalizado para o seu objetivo, com toda explicação sobre os métodos utilizados e demais características do treino.

Missão

A missão da Consultoria Fitness Renata Costa é, antes mesmo de te proporcionar os resultados que tanto almeja, fazer com que esse estilo de vida saudável e ativo seja introduzido na sua vida de forma natural, gradual, prazerosa e rotineira! Dessa forma, suas metas serão alcançadas com êxito! Woooooow

Características importantes sobre a Consultoria

• Treino rápido, eficiente e seguro.
• Treino de fácil entendimento.
• Treino totalmente personalizado de acordo com o objetivo estudo do seu objetivo.
• Elaboração dos treinos de MMSS (membros superiores) e MMII (membros inferiores)
• Se existir necessidade: treino aeróbio.
• Pode ser adquirido por clientes iniciantes, intermediários e avançados.
• Método eficaz de treinamento na musculação.
• Motive-se com treinos dinâmicos e eficientes.
• Facilidade em sanar duvidas.
• As dúvidas relacionadas aos treinos serão sanadas via e-mail todas as terças feiras e domingos.
• Liberdade de horário para treinar.
• O menos é mais. Menor volume de treino (treinos econominos), mais qualidade e maiores resultados.

Etapas:

• Cadastro pessoal no site
• Preenchimento de questionário
• Escolha do plano contratado
• Assinatura do contrato de prestação de serviço
• Envio em até 6 dias para analise do questionário e elaboração do treino.

Planos

PLANO PRATA

Montagem do treino mensal de MMII (membros inferiores), MMSS (membros superiores) e treino Cardiorrespiratório.

PLANO OURO

Montagem dos treinos semanais de MMII (membros inferiores), MMSS (membros superiores) e treino cardiorrespiratório.
As mudanças de treinos semanais, induzem novas reações adaptativas a musculatura, excelente para alunos terem maiores resultados e com muito menos  chances de desmotivação.
Novos treinos reformulados todos os domingos.

Dúvidas Frequentes

 


Na Mídia + personalidades

Na Mídia + personalidades

Parte dedicada a todas Personalidades que estiveram comigo tanto em momentos de treinos como fora das academias. Podendo dessa forma, ter grande troca de conhecimento, experiência e rotina, aumentando assim minha admiração por eles.

Personalidades


Personalidades - 01

Personalidades - 02

Personalidades - 03

Personalidades - 04

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Personalidades - 07

Personalidades - 08

Personalidades - 09
Miami 2017


Personalidades - 10

Personalidades - 11

Personalidades - 12

Personalidades - 13

Eventos


Lançamento do Capital Fitness Brasília 2017

Arnold Classic 2017

Presença Vip San
Nutrition - SP

Aulão de inauguração da Best Fight - Goiânia Ago/17

Aulão de estreia no na Praia 2017

Vogue Fashions Nights out 2017 - Goiânia

Cerimônia de abertura do Capital Fitness Brasília 2017

Super Feira de esportes BCF 17

Inauguração da Clinica MyFit da Graciane Barbosa - outubro/17 SP

Brasil Trading Fitness Fair 2017

Inauguração UV line Brasília

Presença Vip no estande Bio Bela - Outubro 2017 BTFF

Premiação revista suplantação no BTFF para MHP

Lançamento do Goiânia Capital Fitness 2018

Presença VIP na primeira unidade da academia Bluefit

Ação beneficente - Renata Costa e Salao You Enjoy no lar dos velhinhos

Brunch GPS 2018

Presença VIP na Falcon Nutrição - Abril 18

Presença VIP - GCF 2018

Arnold Classic 2018

Arnold Conference 2018

Inauguração Bluefit Goiânia

TV e Radio


TV SBT - Programa Inside

TV Record I

TV Record II

Transamérica - Agosto/16

Transamérica - Junho/17

Transamérica - Setembro/17

Rádio Florida - Novembro de 2017

Transamerica - Janeiro 2018

Rádio Transamérica - Março/18

Entrevista para a Rede TV

Entrevista para o Globo Esporte - TV Globo

Entrevista para a TV Record

Publicações


Revista GPS Brasília

Revista urbana UP

Revista Plano Brasília

Revista Capital Fitness Brasília 2017

Revista Stile

Revista Suplementação

Revista Metrópoles DF

Jornal Alô - Marlene Galeazzi

Revista Metrópoles DF - Set/17

Revista Fecomércio 2017

Revista do Correio Braziliense - Out/17

Revista GPS Brasília

Revista Goiania Capital Fitness 2018

Parceiros      

PARCEIROS

ATACADÃO DIA A DIA

Serviços alimentícios
Tel: 55-61-30519384

AGUIMAR FERREIRA CHOCOLATERIA

Chocolates finos
Tel: 3344-6563

Seguidores possuem 10% de desconto em produtos

CIA DE COMÉDIA G7

Peças teatrais
Tel: 93511369

Seguidores possuem 60% de desconto na inteira entrada

BIOBELA CINTAS

Malhas compressivas
Tel: 55-11-2207-9144

Metafísicos

Nutricionista
Tel: 55 – 61 – 3039-8207

Desconto de R$ 100,00 na consulta nutricional

Farma Diet

Farmácia de manipulação
Tel: 55 61 3226-4389

Desconto 20%

Salão You Enjoy

Salão de Beleza
Tel: 61 3345-0507

20% com Tiaguinho Enjoy
Corte, escova e hidratação

Instituto Elton Dias

Odontologia Especializada
Tel: 55 61 3964-3333

Dr Ruy Pimentel Cardoso

Nutrólogo, Médico de Esporte
Tel: 55 61 9611-5025

Desconto de 10% na primeira consulta

Dermatologia Marcelle Castro

Dermatologia e estética
Tel: 55-61-3213-4849

Val - Designer

Alongamento de cílios
Tel: 55 61 99234-8163

Desconto 15%

MEGA HAIR

Michelle Mega Hair
Tel: 55 61 99663 0561

15% de desconto

MASSAGEM FLAVIA RIBEIRO

Metodo Renata França
Tel: 55-61-9-81259271

Seguidores possuem descontos de 10% a 20%

POSÉ - ESPAÇO DE DEPILAÇÃO

Depilação sem hora marcada
Tel: 55-61-3032-3004

Seguidores possuem 10% de desconto

MENDES FILM

Serviços automotivos
Tel: 3386-2787

Seguidores possuem 10% de desconto

LIFE H2O

Protein Water
55-61-9-9953-2178

DOPAMINA ENERGY DRINK

Energético zero açúcar
55-61-9-9953-2178

UV Line

Vestuários com proteção
Tel: 61-3046-0056

Seguidores possuem 5% de desconto nas lojas do Iguatemi ou ParkShopping

Fit.boutique Brasília

Moda Fitness
Tel: 55 61 3443-0285

Desconto 15% - promoção não acumulativa

ENIA CORREA FOTOGRAFIA

Ensaios fotográficos
Tel: 55 61 98176-9592

Seguidores possuem 15% de desconto em ensaios fotográficos

LETON PHOTO STUDIO

Ensaios fotográficos
Tel: 55 61 99391-6969

Seguidores possuem 25% de desconto nos ensaios fotográficos e preços especiais para Atletas

Ballet Norma Lillia Biavaty

Escola de Ballet Clássico
Tel: 55 61 3242-9377

Matrícula Grátis

BODY FOR SURE

Moda fitness e moda praia
Tel: 55 62 3281-1109

Para os descontos e promoções, apresente no estabelecimento o print confirmando que é minha seguidora.

CONTATO      

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